Stufe 3 bis 5 - Schwimmclub

Für Kinder mit dem Seepferdchenabzeichen geht es in unserem Schwimmclub Stufe 3 weiter. Wir lassen das Zirkeltraining und die Übungsschilder hinter uns und stellen nun die Verbesserung des Brustschwimmstils und das freie Schwimmen in den Vordergrund. Besonderes Augenmerk legen wir hierbei auf die Technik der Brustbeine. Außerdem arbeiten wir an der sicheren Wasserlage in Vorbereitung auf das Rückenschwimmen. Neben Technikübungen sollen Tauch- und Konditionsaufgaben sowie verschiedene Schwimmspiele dafür sorgen, das Sicherheitsgefühl der Kinder im Wasser zu fördern. Ziel des Schwimmclub Stufe 3 ist es, dass die Kinder 100 Meter ohne Pause und auf dem Rücken schwimmen können.

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In Vorbereitung auf das DLRG Jugendschwimmabzeichen Bronze werden nun v.a. die sichere Brustschwimmtechnik, das Rückenschwimmen, Tief- und Streckentauchen, Sprünge aus verschiedenen Lagen sowie Bade- und Verhaltensregeln vermittelt, gefördert und verbessert. Beim Brustschwimmen legen wir hier immer mehr Wert auf eine ruhige, kraftsparende Technik und beginnen bereits mit der richtigen Atmung. Beim Rückenschwimmen kommt zusätzlich zur Wasserlage und dem Beinschlag noch die richtige Armtechnik dazu. Ziel des Schwimmclub 2 ist es, dass die Kinder 15 Minuten ohne Pause schwimmen und dabei mindestens 200 Meter zurücklegen. Außerdem sollen Sie sich aus der Bauchlage selbstständig auf den Rücken legen und schwimmen können. Wenn die Kinder diese Aufgaben erfüllen, können Sie auch die Prüfung für das DLRG Jugendschwimmabzeichen Bronze in einem öffentlichen Bad ablegen.

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Besonderer Fokus liegt hierbei auf der Kraulschwimmtechnik und der dazugehörigen Atmung. Beim Brustschwimmen vertiefen wir die Atmung und wollen durch lange Gleitphasen das kraftsparende Schwimmen festigen. Die Rückenschwimmtechnik wird nun vor allem durch das Vertiefen der Zug-Druck-Phase beim Armzug weiter verbessert. Die Sicherheit, die Freude und die Bewegung im Wasser werden außerdem durch Kopfsprung, Tauchzüge und weiteren Konditionsaufbau ergänzt, u.a. mit Kleiderschwimmen. Die Kinder lernen dabei wesentliche Grundlagen auf dem Weg zu dem DLRG Jugendschwimmabzeichen Silber.

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Der Jugendschwimmclub ist für alle Jugendlichen von 11 bis 15 Jahren, die das DLRG Bronzeabzeichen vorweisen können. Wir wollen mit dieser Gruppe unser bewährtes Schwimmkonzept vor allem altersgerecht vermitteln. Der Fokus liegt sehr breit auf die Technik und Kondition in den Schwimmarten Rücken, Brust und Kraulen.
Ab dem 16. Lebensjahr empfehlen wir dann unsere Erwachsenenschwimmclubs im Swymbad.

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