Swym@Home - vierte Stunde

Elternhinweis

In der Trainingsroutine liegt der Schwerpunkt auf der Koordination der Schwimmbewegungen. Die Kinder erhalten einen weiteren Erklärbezug um die Arm- und Beinbewegungen nachvollziehen zu können und weiter zu vertiefen. Vor schaukeln, Arme strecken, zurück schaukeln und Arme kreisen ergeben beim Surfen einen recht realistischen Schwimmrhythmus. Vor und Zug wird als Kommando hierfür verinnerlicht. Die Kindern lernen zudem Seepferdchen kennen mit denen sie schwimmen werden. Die Seepferdchen stellen die Schwimmnoodeln im Schwimmkurs dar. Probiert gemeinsam mit den Superkräften etwas aus! Was könnt Ihr damit alles erleben? Die Kinder sollen selbst entscheiden, wann und wie viel Superkraft sie nutzen möchten.

Übungen für zu Hause:

• Luftanhalten – Tief pusten
• Schwimmkoordination-Surfen „ Vor und Zug“
• Superkräfte ausprobieren

Stunden-Souvenir:

• Tattoo
• Bild Power-Kräfte zum malen und ausschneiden (Download Power-Kräfte)
• Swym-Song

Sper-Sätze

• Du hast Sonnen-Power - Du bist kräftig (Trainer*in)
• Dein Mut zeigt dir Neues - Ich pass auf dich auf (Trainer*in)
• Wir Üben zusammen - bald fällt es dir leicht (Trainer*in)
• Sonnen-Power - ich bin kräftig
• Ich darf Fehler machen – ich probiere mich aus
• Ich schaffe das

Swym Training - vierte Stunde

Wiederholung
Sonnenarmkreise
Sonnenarmkreise + Hüpfen/Rennen

Atemübung
Pusten und Luftanhalten
Blubber-Power - Tiefe kräftige Atmung
Luftanhalten und unter die Welle tauchen

Schwimmkoordination – Superheld
Auf die Welle legen
Körper strecken
und strampeln und Armkreise zusammen

Schwimmkoordination - Surfen
Auf die Welle Stellen, ein Bein vorn und ein Bein hinten
Langsam anfangen zu Schaukeln. Dann mit Armkreisen
Vor schaukeln - Arme vor / Zurück schaukeln – Arme zurückziehen