Teil 2 - Sonnenpower

Elternhinweis

Zu Beginn jeder Stunde bauen wir eine Trainingsroutine auf und wiederholen wichtige Basisübungen. Im Lernteil wird den Kindern analog der Buddelbewegungen im Sandkasten die Schwimmarmbewegung beschrieben und geübt. Dabei wird unsere Sonnen-Power für Kraftvolle Bewegungen entdeckt. In der Traumreise lassen wir die Kinder das abtauchen durchleben und die spannende Unterwasserwelt erforschen. In den abschließenden Super-Sätzen soll das Vertrauen zum/zur Trainer*in gefördert und an die Vorstellung unter Wasser zu sein erinnert werden.

Übungen für zu Hause:

• ins Wasser Pusten z.Bsp. in eine Wasserschüssel oder Wanne
• nach einem Tauchspielzeug pusten und das Gesicht ins Wasser tauchen

Stunden-Souvenir:

• Tauchhai

Super-Sätze

• Seestern-Power – Du hast Ruhe (Trainer*in)
• Wir sind ein tolles Team (Trainer*in)
• Du darfst mir alles sagen, ich höre dir zu (Trainer*in)
• Ich fühle mich unter Wasser wohl
• Ich puste in das Wasser und rufe die Zauberfische
• Ich entspann mich wie ein Seestern, das Wasser trägt mich
  
  

Swym Training - zweite Stunde

Wiederholung
Strecken
rennen auf der Stelle

Beinübung - Froschbeine
In die Hocke
Beine öffnen und Füße aufdrehen
Sprung

Armübung – Schwimmarmbeweg
Arme weit vor, große Hände
Hände kräftig auseinander drücken und Wasser nach hinten wegschieben

Kräftige Bewegungen "Sonnen Power"

Atemübung – Pusten
Pusten – über den Wellenberg (Welle stellt Wasserlinie dar)
Pusten – unter den Wellenberg

Traumreise
In das Wellenbett legen und mit Seestern-Power zur Ruhe kommen
Augen schließen
bewusste Atmung

Spiel - Strampeln
Auf den Wellenberg setzen und strampeln